THỰC TRẠNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE CỦA GIỚI TRẺ NGÀY NAY

Bạn có biết, thực trạng sức khỏe của giới trẻ đang được quan tâm nhiều do những thay đổi trong lối sống, thói quen sinh hoạt và áp lực xã hội? Đâu là nguyên nhân khiến tỷ lệ người trẻ mắc các bệnh mãn tính (tim mạch, huyết áp, tiêu hóa, tiểu đường,…) ngày càng tăng, cùng mình tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Những con số không biết nói dối

Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2022, tỷ lệ béo phì đã tăng nhanh ở trẻ em và thanh thiếu niên trên toàn cầu. Hiện có hơn 340 triệu trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 19 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí “The Lancet” cho thấy, chế độ ăn uống kém chất lượng là nguyên nhân gây ra hơn 20% ca tử vong sớm ở thanh niên trên toàn cầu. Các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống bao gồm tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, và thiếu trái cây, rau củ.

Theo WHO, 81% thanh thiếu niên từ 11 đến 17 tuổi trên toàn thế giới không đủ hoạt động thể chất, điều này tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim, đột quỵ, và tiểu đường.

Ngoài ra, còn rất nhiều thống kê khác về số lượng người trẻ mắc các căn bệnh “lối sống” ngày càng gia tăng mà bạn dễ dàng tìm thấy ở những trang báo uy tín.

Nguyên nhân từ đâu

Tại sao các căn bệnh mãn tính ngày càng trẻ hóa? Dưới đây là những nguyên nhân mà mình tìm hiểu được.

Đầu tiên phải nói đến là thói quen ăn uống. Lối sống vội đã khiến người trẻ tiêu thụ lượng thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến hơn bao giờ hết. Đó là loại thức ăn chứa nhiều gia vị, đường cao, dầu mỡ, chất bảo quản, gây áp lực lên hệ thống trao đổi chất cũng như các cơ quan trong cơ thể. Bù lại người trẻ sẽ đỡ tốn thời gian đi chợ, nấu nướng, dọn dẹp. Tuy nhiên, về lâu dài thói quen ăn uống như vậy tích tụ nhiều, đến một lúc bùng phát ra bệnh. Mình từng thấy các nhóm học sinh tiểu học tổ chức liên hoan, mỗi bé một phần gà rán và một ly nước ngọt. Ngoài ra, thực phẩm bẩn tràn lan trên thị trường cũng góp phần làm chất lượng ăn uống giảm xuống.

Thứ hai, thói quen ngồi/nằm một chỗ lâu và ít vận động. Bây giờ, đa số các dịch vụ đều tiện lợi. Chúng ta ít ra đường mua đồ ăn hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như trước, mà sẽ đặt giao đến tận nơi. Bên cạnh đó, việc dán mắt vào màn hình máy tính và điện thoại liên tục cũng ảnh hưởng xấu đến mắt, cột sống, cổ vai gáy,…

Thứ ba, áp lực cơm áo gạo tiền, áp lực “thành công” theo tiêu chuẩn xã hội khiến người trẻ càng thêm căng thẳng, mệt mỏi. Việc stress liên tục ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó khiến chất lượng giấc ngủ giảm.

Thứ tư, sự phát triển của ngành công nghiệp dược phẩm đưa ra những loại thuốc mang lại kết quả tức thì, nhanh chóng làm cho con người càng phụ thuộc vào thuốc. Chúng ta quên rằng thuốc có các tác dụng phụ không mong muốn sẽ tích tụ trong cơ thể về lâu dài. 

Những giải pháp có lẽ ai cũng biết

Bệnh do lối sống không thể chữa bằng thuốc mà chữa bằng cách thay đổi thói quen sống. Chúng ta thường nghe những lời khuyên quen thuộc như giảm thức ăn nhanh, ăn nhiều rau củ trái cây hơn, tập luyện nhiều hơn, đi ngủ sớm,… Các lời khuyên ấy đều phù hợp. Tuy nhiên, có lẽ vì tâm lý chủ quan cho rằng bản thân còn trẻ, còn khỏe và bận sống vội nên đa số chúng ta phớt lờ đi.

Mong rằng, đừng đợi lúc chúng ta quan tâm đến sức khỏe thì đã quá muộn. Là người yêu sức khỏe, yêu cuộc sống này, mình muốn sống lâu mà phải khỏe nữa. Cho dù có nhiều thứ, nhưng mất đi sức khỏe thì đâu còn ý nghĩa gì. Đó là lý do mình muốn lan tỏa thói quen sống lành mạnh nói chung và dinh dưỡng nói riêng đến mọi người.